हिवाळ्यात आहारात या गोष्टींचा करा समावेश, आजारांपासून राहाल दूर

हिवाळा सुरु झाला की थंडीची चाहूल लागते. थंडी जाणवणे सामान्य आहे, परंतु काही लोकांना या ऋतूमध्ये खूप थंडी जाणवते. जर तुमच्याबाबतीतही असे होत असेल तर तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा अवश्य समावेश करा. Include these things in the winter diet, stay away from diseases

हिरवी मिरची
आपल्या आहारात हिरव्या मिरचीचा समावेश करा. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, ई, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल आणि तुम्ही पुन्हा पुन्हा आजारी पडणे टाळू शकाल. Include these things in the winter diet, stay away from diseases

शेंगदाणा
पोषक तत्वांनी युक्त शेंगदाणे खाल्ल्याने हिवाळ्यातही तुम्हाला फायदा होईल. जर तुम्हाला जास्त सर्दी होत असेल तर रोजच्या आहारात याचा समावेश करा. Include these things in the winter diet, stay away from diseases

कांदा
विशेषत: या ऋतूत कांद्याचा आहारात समावेश करा. कांद्यामध्ये असलेले पोषक घटक रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. Include these things in the winter diet, stay away from diseases

हळद
हळदीचा प्रभाव उष्ण असतो. हिवाळ्यात हळदीचे दूध प्यायल्यानेही फायदा होईल. Include these things in the winter diet, stay away from diseases

अद्रक
आहारात आल्याचाही समावेश करा. तुम्ही ते चहा किंवा भाजीमध्ये टाकू शकता किंवा पाण्यात उकळल्यानंतर ते पिऊ शकता. Include these things in the winter diet, stay away from diseases